La Soroca vom avea un sfârșit de săptămână cu soare și doar câțiva nori pe cer. Ziua, temperaturile vor oscila între +26…+30 de grade, iar noaptea ne așteaptă temperaturi de +15…+18 grade.
Zilele cu soare pot deveni sufocante pentru unii oameni, de-aceia medicii vin cu sfaturi. Evitați, pe cât posibil, expunerea prelungită la soare între orele 11 şi 18.
De asemenea, este recomandat consumul zilnic de lichide (între 1,5 – 2 litri de lichide), fără a aștepta să apară senzația de sete. Este necesar un pahar de apă la fiecare 15 – 20 de minute.
Medicii ne sfătuiesc să consumăm în fiecare zi cât mai multe fructe şi legume proaspete, deoarece acestea conțin o mare cantitate de apă. O doză de iaurt produce aceeași hidratare ca şi un pahar de apă.
Nu trebuie consumat alcool (inclusiv bere sau vin) deoarece acesta favorizează deshidratarea şi diminuează capacitatea de luptă a organismului împotriva căldurii. Este obligatorie evitarea băuturilor cu conținut ridicat de cofeina (cafea, ceai, cola) sau de zahăr (sucuri răcoritoare carbogazoase).
Dacă este absolut necesar să ne expunem la soare între orele amiezii trebuie să folosim o ținută adecvată: pălării de soare, haine lejere din fibre naturale, de culori deschise.